تو را به نامى سوگند مى‌دهم که با آن آدم را آفریدى و خلقتش را کامل گردانیدى که بر محمّد (صلی الله علیه وآله) و آل محمّد (صلی الله علیه وآله) درود بفرستى و فلانى فرزند فلانى را شفا بدهىافزایش قابل تو
چغندر خام، آب آن یا غذاهای پخته‌شده با چغندر به علت داشتن اکسید نیتریک موجب گشاد شدن عروق خونی و افزایش فشارخون خواهد شد.بر خلاف چیزی که اغلب مردم تصور می کنند ، کلسترول بالا هیچ علامتی نداشته و
او با انجمن فولکت ای بیلد نیز مشارکت داشت. با تبعیت از رژیم مدیترانه ای میتوانید از بسیاری از بیماریهای مزمن دوری کرده و سلامت قلب خود را تضمین کنید. 8. برای پخت و پز در رژیم غذایی مدیترانه ای از ر
دنبال کردن یک رژیم لاغری یک ماهه به کاهش وزن، جلوگیری از بازگشت آن و همچنین حفظ توده عضلانی کمک زیادی می کند. فرد باید به صورت منظم آزمایش خون بدهد و اگر کمبود ویتامین یا سایر مواد مغذی داشت مکمل
شما به سادگی میتوانید پنج روز در هفته به مدت نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب ممکن است باعث افزایش دور کمر شما شود. کارشناسان پیشنهاد میکنند هر شب به مدت هفت تا ن